Skip to content

Übungen für die perfekte Bikinifigur

BikinifigurWeshalb sollte jemand allgemein eine Strandfigur oder Bikinifigur beabsichtigen?
Zuerst durch die Motivation sich selber und ansonsten noch anderen Leuten zu gefallen und gut aussehend zu erscheinen. In Kombination mit der Optik besitzt freilich gleichfalls das Wohlbefinden eine entscheidende Funktion.

Wie sieht die ideale Strandfigur oder Bikinifigur aus

  • schlanke Rundungen mit kaum Bauchspeck
  • muskulöser Arsch
  • muskulöser Waschbrettbauch

Übungen für den Sommerbody

Die hilfreichste Trainingseinheit fürs Abspecken ist Cardio-Training z. B. Sportliche Aktivitäten wie Dauerlauf, Radeln oder Kraulen. Je länger jemand Leibesübungen durchführt, desto mehr Fett wird verbrannt. Außerdem braucht man regelmäßiges Krafttrainin. Besonders effektiv sind dabei Übungen wie Kniebeugen oder Liegestütze.

Um eine Bikinifigur zu erhalten, muss man nicht nur in der Zeit beim Fitness-Studio, sondern darüber hinaus gleichwohl im Alltag in Bewegung zu agieren und z.B. Treppen sprinten.

Im Anschluss an das Verringerung des Körperfettanteils definiert man den Waschbrettbauch. Gute Bauchmuskelübungen hat die Zeitschrift Womens Health zur Verfügung gestellt.

Zu welchem Zeitpunkt merkt man Fortschritte?

Allumfassend kann man das nicht beschreiben. Die Lösung unterscheidet sich je nach Typ und je nach Umfang der Trainingsübungen. Je nach Trainingsform wird ein Abstand von einigen Tagen bis hin zu vier bis acht Wochen vorhergesagt. Eines ist sicher: Je anstengender und je stärker der Bikinifigur-Trainingsplan, desto größer sind die Fortschritte.

Bikinifigur Diät

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor. Die Zeitschreift Fitforfun gibt den Ratschlag nach 18 Uhr auf Kohlenhydrate wie Reis zu verzichten und an Stelle dieser Eiweißreiche Lebensmittel zu verputzen. Dazu gehören Fisch, Quark und Hühnerfleisch. Hilfreiche Möglichkeiten zur Nahrung gibt die Frauenzeitschrift Brigitte.

Andere Vorschläge

Es kommt auch auf die Haltung an. Selbst, sofern man vielleicht noch nicht die perfekte Bikinifigur oder Strandfigur ihr Eigen nennt, erscheint sie mit einem selbstbewussten Gang schön. Eine lückenlose Epilierung trägt auch zum umfassenden Äußeren Erscheinungsbild bei. Ein entsprechender Bade-Fummel mag darüber hinaus ein klein bisschen mit sich bringen.

Youtube-Video mit Hinweisen zur schönen Sommerfigur